KKT-timantti auttaa ymmärtämään,
mitä pinnan alla tapahtuu
Usein huomio kiinnittyy siihen, mitä lapsi tekee.
Lapsi huutaa, vetäytyy, tai välttelee vaikeita tilanteita.
Käytös on kuitenkin vain yksi osa kokonaisuutta.
Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa (KKT) käytetty timanttimalli auttaa ymmärtämään, miten ajatukset, tunteet, kehon reaktiot ja toiminta vaikuttavat toisiinsa. Muutos yhdessä osassa voi vaikuttaa myös kaikkiin muihin.
Kun opimme tunnistamaan näitä yhteyksiä, voimme ymmärtää paremmin sekä itseämme että toisiamme. Samalla löydämme uusia tapoja tukea hyvinvointia ja arjen sujumista.
Alla oleva KKT-timantti havainnollistaa tätä yhteyttä.
Esimerkki 1:
Lapsi tulee koulusta kotiin
Ajatukset:
Kaikki meni taas pieleen.
Tunteet:
Pettymys, ärtymys, häpeä.
Keho:
Väsymys, päänsärky, jännittynyt olo.
Toiminta:
Huuto, riitely tai vetäytyminen omaan huoneeseen.
➡️ Käytös ei synny tyhjästä. Sen taustalla on usein ajatuksia, tunteita ja kehon kuormitusta.
Esimerkki 2:
Lapsi saa kotitehtävän, joka tuntuu vaikealta.
Ajatukset:
En kuitenkaan osaa tätä.
Tunteet:
Turhautuminen, häpeä, ärtymys.
Keho:
Jännitys kehossa, levottomuus, sydän hakkaa.
Toiminta:
Lapsi suuttuu, välttelee tehtävää tai poistuu tilanteesta.
➡️ Kun yksi kärki muuttuu, myös muut voivat muuttua. Jos aikuinen auttaa lasta ajattelemaan: "Tämä on vaikea, mutta voin yrittää yhden kohdan kerrallaan", myös tunteet, kehon reaktiot ja toiminta voivat muuttua.
